豐原這間皮膚科中醫診所很大推東勢肝斑【黃褐斑/黑斑】中醫門診桃園化膿性汗腺炎治療有效的中醫診所－wzvd7miicu的部落格

廣和中醫的三個療程如下：

第一階段：循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段：中藥介入治療

經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！

皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。

或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。

病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。

第三階段：改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

教練、領導領域，最經典的暢銷書，全面修訂改版！

全球熱賣超過1,000,000本，已翻譯成23種語言，行銷全球

本版特別新增：更多的實務練習、企業範例、教練與學員的對話、專門用語解釋，以及如何評量教練模式的投資報酬率

當個好主管，需要有「教練」特質

在職場上，許多主管都有個疑問：當初面試進來的員工，明明資質不錯，為什麼表現不如預期？

其實，激發員工的潛力，正是身為主管的責任。

而教練（Coaching）就是要解放人們的潛能，引領他們做出極致表現。

奇異公司的前執行長傑克‧威爾許說：「無論領導人有多少策略與創意，但最終的任務是要「致勝」，所以應該扮演Coaching（教練）的角色，而不是Manager（管理者）的角色，他要求將Coaching列為主管必備能力。」

「教練」的概念原本來自運動界。1970年代，哈佛的教育學者及網球專家提摩西．高威（Timothy Gallwey）曾經寫了《網球的內心遊戲》（The Inner Game of Tennis，中譯本《比賽，從心開始》經濟新潮社出版）等一系列「內心遊戲」書籍。其中，「內心」（inner）是指選手的內心狀態，高威說：「你自己腦袋裡所描繪的對手，比球網對面的那個人還要難對付。」假如教練能夠幫助球員將他內心的障礙消除掉或減少，他的學習與表現能力便會油然而生，就不需要教練太多技術上的指導。

教練就是解放人們的潛能，使他們做出極致表現。是幫助他們學習，而非教導他們。你是如何學會走路的呢？是你媽媽指導的結果嗎？我們都擁有與生俱來的學習能力，而這個能力在講授之下是會被破壞的。
教練必須從人的潛力去思考，而不只是從他們的表現。
教練方法要用得成功，我們就必須採取比平時更樂觀的態度，去看待人們還在沉睡中的能力。
教練工作的重點是：培養被教練者的覺察力（感知、觀察能力）和責任感（有權做選擇）。一個人若不覺得自己應該負責，就不會產生高績效。
要提升覺察力和責任感，最好的方法就是對他提出「強效的問題」。
建立起有意義的教練文化（coaching culture），就能徹底改變組織與員工之間的關係，邁向長期的成功。

本書以GROW模式（Goals, Reality, Option, Will）為基礎，引用職場上的例子，將教練的觀念和技巧一一闡述，對於企業界已漸漸蔚為風潮的「教練型領導」，本書是最佳的範本，非常適合各行各業的教練、各階層主管、經理人、專業人士，做為人力培訓、帶領屬下、提升組織文化的重要指引。

隨著時代演變，命令式、教導式的領導管理法已經漸漸失效了，教練模式可以培養自發性、主動選擇、為事情做主、承擔責任，才能真正做到培育人才，同時創造高績效的表現。

領域：人力資源、領導學、組織績效管理

推薦與好評：

「約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司在本版《高績效教練》中說明如何創造高績效，並揭開教練方法的神祕面紗。」

——約翰‧麥法蘭（John McFarlane），巴克萊銀行（Barclays Bank）董事長

「《高績效教練》直接影響我們公司的工作方式，並為教練和領導者提供了一套非常有效的人才培育工具。」

——尚‧劉易士‧阿拉諾斯 (Jean-Louis Araignous)，富豪集團大學 (Volvo Group University) 教練計畫經理

「這個新版本，見證了約翰‧惠特默爵士的遠大理想：為人類的生活帶來真正的改變，並為各行各業的領導者貢獻寶貴的價值。」

——提摩西‧高威 (Timothy Gallwey)，教練概念的先驅者，全球暢銷書《比賽，從心開始》（The Inner Game of Tennis）作者

「本書是企業領袖和組織發展人員的必讀好書，他們將發現，教練是全面影響領導者、團隊和文化的一種績效活動。」

——托士坦‧克連 (Thorsten Klein)，eBay全球人才和組織發展部總監

「與傳統的管理系統相比，教練文化指的是更佳表現、更公平的態度，以及更永續經營。《高績效教練》是為每一位追求卓越績效的領導人所寫的書。」

——盧多‧凡迪海丹 (Ludo Van der Heyden)，歐洲工商管理學院 (INSEAD) 公司治理教授

「本書是每一位對教練方法感興趣人士的最佳入門書。它不光是闡述教練的技巧，更說明教練方法的精髓，無論是企業高層、資深或新手教練，這本書都對你非常有幫助。」

——凱洛‧凱夫曼 (Carol Kauffman) 博士，哈佛醫學院 (Harvard Medical School) 助理教授

「《高績效教練》是所有的教練和未來教練的必備參考用書。」

——瑪德蓮‧幕克 (Magdalena N. Mook)，國際教練聯盟(International Coach Federation) 執行總監和執行長

「有志為客戶進行尖端教練工作的教練們，都必須詳閱本書。約翰以簡明易懂而具說服力的筆調，寫成這本經典之作，它包含了簡潔的教練過程，並介紹廣泛性的教練這一行業。《高績效教練》預測了未來商業界與教練界必經的進化過程。」

——蘿拉．惠特沃斯（Laura Whitworth），教練訓練中心（Coaches Training Institute）共同創辦人，《共創式教練》（Co-Active Coaching）共同作者

作者介紹

作者簡介

約翰．惠特默爵士Sir John Whitmore
約翰‧惠特默爵士是商業界教練的先驅，也是全球教練市場領導業者國際績效顧問公司（Performance Consultants International）的共同創辦人。他在1980年代初期首先將教練方法引進組織機構，也是世界上最常用的GROW教練模式的共同建立者。他由於在教練和領導領域的貢獻，推動組織的有效轉型，而獲頒國際教練聯盟（International Coach Federation）的總裁獎（President's Award）。

他寫過五本關於運動、領導與教練的著作，其中最廣為人知的就是這本《高績效教練》（Coaching for Performance），已被公認為教練界的「聖經」，啟發了無數的經理人、領導者與教練。本書是約翰‧惠特默爵士在2017年去世之前完成，他的非凡傳奇將由他的工作夥伴繼續傳承。本書網站：www.coachingperformance.com

譯者簡介

李靈芝
畢業於國立台灣大學外文系，於英國華威大學取得翻譯研究碩士學位，曾任職數家廣告公司業務部門約10年，現為專職譯者。曾翻譯的作品包括《愛上經濟》、《價格的祕密》、《焦點法則》、《比賽，從心開始》等等。

序

前言

我很榮幸曾經參與數家全球頂尖公司的發展。我最初是在汽車業，最後是帶領三家大型的金融機構，擔任執行長和董事長。當時這些企業都不太穩定，有些正快速成長，有些是正經歷重整的企業，需要紮實而緊急的解決方案。

這讓我想起了兩件往事。首先是成功的定義。不光是指財務或市場上的成功，更是要打造一個充滿活力的高動能組織。擁有開明的領導人，並讓散布於各國的數千個人才過去從未被開發的潛力得以發揮，那才是成功。第二是，我驚訝於某些公司竟會陷入困境，接著發現不能只是在必要時才修正錯誤，更要確定它們不會重蹈覆轍。

當我們思考「公司究竟是什麼」時，我們傾向於強調策略、市場地位、財務表現，以及股東價值。坦白說，這些都是現實的要素，但都有點偏向制式的技術層面。當我最後接掌了整家公司，才發現通往長期成功的路，有極大的複雜度與不確定性。我發現公司不僅是一個事業，更是一個能對個人、各行各業、政府，以及整體社會產生顯著影響的生態系統。

卓越企業的領導方式，是以原則為基礎。一個利用原則來管理的制度，和一個用規則來控制的制度，兩者有很大的不同。原則定義了重心、理想狀態或真正的期望。規則則定義可接受的範圍，而且在許多情況下，限制了可能的成長。用規則營運的組織通常只能達到「還可以」的程度，更遑論發揮潛力了。在本書中，約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司展現睿智的見解，在人員和組織的績效表現上，如何運用教練方法來縮小「還可以」和「潛力無窮」之間的差距。

擁抱原則需要堅定的道德與情感基礎，以及長期關注企業的目標。原則能夠創造可激勵人們學習、成功、成長，以及做正確之事的環境。

傑出的公司往往聚焦於對其利害關係人創造長期且持續性的貢獻，同時也達成優秀的財務成果。他們的領導人很清楚：他的員工為什麼要將其事業生涯投入在這場冒險；為什麼顧客要跟他們往來，而不是跟其他公司；為什麼供應商應該把他們放在首位、社群應該信任他們、投資人應該選擇他們。

我們往往忘記（這點常常對績效造成傷害），是我們的人員，以及大家一起努力，才讓公司偉大。服務顧客、設計、建造和提供產品，以及發展新構想的，全都是我們的人員。創新並締造成果的是我們的人員，選擇貢獻心力、達成超乎其個人願景或理想的，也是他們。

身為銀行家，我很清楚公司需要有獲利，但在現在這時代，很明顯的是，一家公司並不只是一個財務結構。一家蓬勃發展的公司，是集體比個體的總和更有力量，它有個更宏大的目的，引領公司作出所有決策。那些在世界上找到自己獨特定位的公司，必然勝過缺乏獨特定位的公司。擁有永續存在理由的體系，也勝過無此理由的體系。

就如同作者約翰‧惠特默爵士一樣，我相信我們每個人活在地球上，是為了在一生中對世界作出一點貢獻。人們會尋找意義，以及如何作出個人的獨特貢獻。這是一個人性、社群和財務收益同等重要的時代，以此為基礎，可以發展出更長期的企業哲學。

因此，領導人必須採取必要行動，贏得長期信任和承諾，做為建立長期價值的基礎。也因此，我們必須採取對社會有利、在文化上令人嚮往、道德公允、經濟上可行且對生態負責的行動和決策。更重要的是，無論是行為或決策，都必須有信服力且公開透明。

領導人的責任是：為人員創造一個令人振奮且安全的冒險旅程，值得他們窮畢生之力去追尋。要如何分辨表現得好、很好、最好的公司呢？一切評量都取決於人員對為組織工作的感受，以及他們對達成目標的熱忱與投入度。最後，我們內在的思維以及外在的領導作風，會決定我們的組織多有生命力、多有朝氣，還有目的導向。

在這本第五版的《高績效教練》中，約翰‧惠特默爵士和績效顧問公司說明創造高績效的要素，並揭開教練實務的面紗。全世界的領導人和員工真的是非常幸運，能享受到他們對我們工作生活所產生的雋永影響。

約翰‧麥法蘭 (John McFarlane)

巴克萊銀行 (Barclays plc) 董事長

英國金融服務行業協會（TheCityUK）主席

詳細資料

ISBN：9789869708609
叢書系列：
規格：平裝 / 400頁 / 23 x 16.8 x 2.12 cm / 普通級 / 單色印刷
出版地：台灣
適讀年齡：20歲~60歲

本書分類：> >

內容連載

今日的企業界，史無前例地要求改變。傳統的商業文化無疑需要進化，這一點單從一些網路公司如何改寫了商業規則就可見一斑，也重新定義了組織和其員工之間的關係。這些網路公司更達到了前所未有的績效表現。過去的傑出大學畢業生，競相爭取類似高盛集團(Goldman Sachs)等績優公司的實習機會。如今，他們夢想充當Google (Alphabet)、Facebook之類公司的實習生，因為這些組織做事的方法不同，更誓言要為員工打造精彩且有意義的事業旅程。這一點說明商業的下一步，是要讓公司與它的目的連結、與它存在的意義連結起來。畢竟，各行各業的存在，都是在滿足特定的需要，不是嗎？第五版《高績效教練》說明所有組織都必須採用新的模式的原因；教練（coaching）如何成為其核心要素；以及它如何能讓人員、地球環境與利潤達成「三贏」。

我在1992年撰寫第一版《高績效教練》的時候，它是少數幾本教練專書之一，也是第一本討論職場上的教練方法的書，並為全球的教練實務寫下定義。更重要的是，本書激起了全球組織採納教練方法的渴望。不論運用教練方法的是經理人或教練本身，本書正是為這群讀者而寫的。本書的初衷是定義並制訂教練的基本原則，以免有太多初生之犢為了追求流行，而跳進教練這一行。有些人也許並未完全了解教練方法在心理學上的深度與潛在的廣度，以及它適用於廣大社會背景中的哪一個環節。若未掌握這些重點，他們很可能就會輕易扭曲教練的基本原則、應用、目的和聲譽。

本版新增了哪些主題？

第五版《高績效教練》是基於多年來的教練經驗，更重要的是，探索人們的態度、信念、行為，以及覺察力的演進趨勢。它反映出教練知識的進步，以及產業不斷的發展和成熟。

創造高績效

《高績效教練》強調創造高績效，這一點應該很明顯。我希望在本版書中強調：你可以將教練原則應用於任何類型的活動，帶來提升績效的影響。在此績效指的是：減少介入並增進潛力後，所帶來的成果。我會用一些實例和應用於某些特殊領域的例子（例如「精實績效的教練實務」和「安全維護績效的教練實務」），來說明這一點。

... 德玉慶攝五月的畢拉河，漫山遍野的杜鵑花，漲潮般淹沒了山嶺，形成「春來杜鵑花似海」的壯觀景象。五月杜鵑盛開時，放眼望去，茫茫石塘里，到處開放著火紅的杜鵑花，形成無邊的花海，如流丹瀉地，似烈焰張天，波光蕩漾，馨香飄逸。畢拉河達爾濱湖國家森林公園位於位於內蒙古大興安嶺北段東麓，內蒙古鄂倫春自治旗諾敏鎮畢拉河林業局施業區內，是大興安嶺林區保存最為完整的原始林區和生態功能區，是大興安嶺林區近年新開發的最具潛質的自然生態旅遊區。公園總面積22081公頃，景區輻射面積15萬公頃，多樣的地貌形成了「四成森林，三成濕地，兩成良田，一成火山」的獨特格局。旅遊資源十分豐富，概括起來，可稱「神山、聖水、花海、奇峽」。森林、草原、火山、天池、河流、湖泊、峽谷、濕地等旅遊資源的完美的組合，成就了景區的極高品質，是集旅遊觀光、科研考察、度假休閒、科普教育、娛樂探險為一體的最具中國北方鮮明特色的原生態旅遊精華之地。如詩如畫興安嶺，如夢如幻畢拉河。來吧朋友，畢拉河一定會給您一個不一樣的驚喜！熔巖杜鵑林 ... 航拍熔巖杜鵑王海翊攝來到熔巖杜鵑林景區，首先吸引目光的是一棵奇怪的落葉松。這棵樹奇在它多枝多杈，有獨木「成林」之感。十幾根樹杈從樹的根部伸出來後直接向上生長，高度有20多米，樹杈分枝，枝又分杈，漸漸聚攏，枝繁葉茂，生機勃勃，一眼望去，就像一把豎起來的古扇，當地人叫它相思樹。——這是因為這片石海中，生長著兩棵這樣高大而奇特的落葉松，另一棵在景區里不遠處。兩棵樹遙遙相對，像牛郎織女深情眺望，人們為其取名「相思樹」。 ... 花映錦池王海翊攝杜鵑花又稱為映山紅、達紫香、金達萊，是中國十大名花之一，被譽為「花中西施」。據說白居易曾建議把杜鵑封為「花中之王」，不過至今，我國人民只把她列為傳統的「十大名花」的第六位，不過還是沿用了白居易「花中西施」的美譽。達爾濱羅 ... 達爾濱羅花海郭立興攝公園的核心區——達爾濱羅景區。「達爾濱羅」，鄂倫春語，意為「小的湖泊」，是遠古時火山噴發後巖漿沉積堵塞河谷而形成的火山熔巖堰塞湖。 ... 達爾濱羅秋色梁顯林攝達爾濱羅雖在北國，卻有江南之秀。它三面環山，水依山轉，變化多姿，湖水面積近70公頃，水深1—18米，盛產鯉魚、鯽魚、花鰱魚、柳根魚等。微風吹來，波弦輕彈，浮萍曼搖；風平浪靜時，魚嘬青草，蜂蝶相伴，青山綠樹、藍天白雲盡映湖中，給人以清幽寧靜之感。尤其每年5月，當第一縷春風吹過，湖岸茂盛的杜鵑花就迎風盛開了，在長達半個多月的時間裡，紅紅的杜鵑花如火如荼，如錦如霞。放眼望去，鮮花與湖水相映，綠樹與紅花相間，一派錦繡景象。若此時在湖中駕起輕舟，讓它隨意飄蕩，更讓人產生一種神仙般的悠閒浪漫之情。正如著名詩人席慕容誇讚的那樣：「達爾濱羅真是令人心曠神怡的世外桃源！」 ... 雪中達爾濱羅劉世國攝大家可以看看這裡的環境，有剛剛建設的5000多平方米的遊客服務中心，4200多平方米的木屋群，有7600平米的雙姊廣場，有游龍般的仿生棧道，有融入花海的森林木屋，……在溫暖的陽光中，呼吸著帶有松脂香的清新空氣，享受著高負氧離子的森林沐浴，觀賞著湖水、濕地、森林、飛鳥、游魚……讓你很快就忘卻旅途的勞累，忘卻世間的煩惱，讓你的心靈真正做一次放飛。達爾濱湖 ... 神奇畢拉河沈元發攝畢拉河達爾濱國家森林公園的名字，就是以此湖的名字來命名的。達爾濱湖位於畢拉河林業局局址西北129公里處，被譽為林海中的「天然公園」。達爾濱，是鄂倫春語，意為「遼闊的湖」，是遠古時火山噴發後，巖漿沉積堵塞河谷而形成的火山堰塞湖，是嫩江流域最大的高山湖泊，也是大興安嶺林區保存最為完整的自然生態功能區。達爾濱湖為扁長的橢圓形，湖面海拔527米，面積412公頃，平均水深2.3米，水勢浩大，波光瀲灩。這裡生態環境自然、原始，空氣清新，是天然氧吧。在這裡，看日出，薄霧如煙，雲蒸霞蔚，神秘幽靜；觀日落，殘陽如血，波光流金，一片輝煌；即使在炎熱的夏季，這裡依然清風習習、涼爽宜人，是不可多得的避暑和攝影勝地。 ... 達爾濱湖劉世國攝湖周圍是天然大花園，森林蔥鬱、綠草凝翠、繁花似錦，如同一幅色彩濃重的油畫；獐狍湖畔出沒，鷹隼雲天翱翔；穿行在幽深的林間，真可稱得上是「人在山間走、如在畫中游」。湖東岸的高山，是達爾濱火山，整個山峰石黑如墨、石大如牛，奇形怪狀、任你想像；石海中怪樹成林，相映成趣；登上達爾濱火山，還可以看到分布在山上的三個巨大的火山口，氣勢恢弘，令人震撼。四方山 ... 神山-四方山王忠寶攝四方山，由於遠遠望去山形方正，就像古代烽火臺而得名。四方山位於諾敏鎮西北30公里處，其海拔933.4米，相對高度260米，號稱大興安嶺的「巨魁」。四方山是一座典型的休眠火山，火山熔巖向西北蔓延達60餘公里，形成了亞洲最大的熔巖臺地，此山被當地信奉薩滿的民族視為神聖之地。 ... 四方山天池劉振宇攝四方山火山口長500米，寬300米，因常年積水形成天池。這裡的天池之水久旱不干、久雨不溢，十分神奇——據說天池可能與地下暗河相通。天池很小，但卻十分離奇，五年前，有兩位白髮老人，說是八十了，要在山上住三個月。當時住在那裡的防火瞭望員想，反正山上有房子，留下他們也是個伴，就同意了。兩位老人在山上住得很清苦，不過吃些山野菜罷了。要說貴重一點的，就是瞭望員采了幾顆芝靈，給二老燉著吃了。他們只是每天到湖邊去洗臉，三個月後就發生了奇蹟：來時兩個老人都是滿頭銀髮，走的時候卻是滿頭黑髮了。因此」登上四方山，一步一層天，摸摸火山口，能活九十九」的民諺就越傳越遠了。 ... 霍日高魯濕地劉世國攝天池四周峭壁如牆，綠樹青草環繞，藍天白雲倒映湖中，如同仙境。湖水不大，卻宛如一塊鑲嵌在高山之巔的美玉，閃耀著熠熠光彩。山頂奇巖生趣，怪石成像，百花搖曳，古樹參天。舉目遠眺，群山逶迤，雲蒸霞蔚，觀者心中會油然而生「一覽眾山小」的豪邁情懷。四方山不僅是旅遊觀光者的理想之地，更是攝影愛好者的絕佳去處。神指峽 ... 奔流黃根攝神指峽，又名「興安百里峽」，被譽為「大興安嶺第一峽」。神指峽名稱的由來，與道教傳說有著一定的淵源。傳說在遠古時，大地開裂、河道堵塞、洪水泛濫，萬物生靈慘遭塗炭，遭受著巨大的劫難。恰巧太上老君雲遊至此，看到大地生靈在滔天洪水的磨難中掙扎，大發慈悲，便伸出手指在大地上劃出一道深深的峽谷，把洪水引入河道，使洪水不再肆虐，從而解救了萬物生靈，「神指峽」便由此得名。 ... 神指峽劉世國攝神指峽是「燕山運動」時期地球上西伯利亞板塊與中國板塊擠壓碰撞，發生強烈的大斷裂形成的，是典型的地質板塊斷裂帶峽谷。整個峽谷長40餘公里，寬100——150米，上下落差近160米，平均深度達40米。峽谷兩側陡峭險峻，奇景眾多；畢拉河水從峽谷中奔騰而下，轟鳴之聲數百米之外清晰可聞。由於上流河道在此處突然變窄，河谷下又布滿臥牛石，使得峽谷間水流湍急、洪波激盪。春天來臨，盛開的杜鵑花紅染懸崖，蔚為壯觀。盛夏雨季，林間瀑布從峽谷峭壁之上飛流直下、跌入遍布的巖石之中，瞬間就消失得無影無蹤。 ... 冰下探秘張艷梅攝峽穀穀底，又一番奇妙景象。在這裡看到「天石城」，無數小汽車大的巨石仿佛從天而降，疊摞成陣，非常壯觀。還可以看到仙女洞、仙女潭、仙女島等景觀，清幽而神奇，非常值得觀賞。 ... ... 墨白海琦攝 ... 炊煙高峰攝 ... 秋景李晶攝 ... 風光李晶攝 ... 龍舞大地郭立興攝 ... 古木逢春於國利攝 ... 霧劉世國攝 ... 怪松林史鳳雲攝 ... 狼牙峰暮色曹同國攝 ... 秘境李晶攝 ... 秋繪五彩白海琦攝 ... 截稿時間：5月31日投稿須知： 1.網絡投稿：投稿者須在詮攝匯網「參展」專區（dz.cppfoto.com）「畢拉河全國攝影作品展」中註冊，並按要求填寫真實個人信息。主辦單位保證不公開或泄露投稿個人非公開信息。投稿作品為JPG格式，圖片統一處理為長邊600-1000像素，文件大小控制在500KB以內。工作人員將對投稿作品進行初步審核，符合要求的作品將呈現於大展官方網站（詮攝匯網）的作品列表中。 2.光碟、U盤投稿：光碟、U盤包裝盒上註明該作品徵集的名稱，每幅作品文件名處註明作品標題，同時提供作者資料及作品信息（word文檔）。投稿作品為JPG格式，圖片統一處理為長邊600-1000像素，文件大小控制在500KB以內。無相關資料的投稿作品，主辦單位有權取消其參評資格。投稿作品以光碟（CD-R或DVD-R）、U盤存儲形式郵寄至：北京市東城區東四十二條48號中國攝影報社活動部2019畢拉河全國攝影作品展辦公室聯繫人：王亞電話：010—67014849 3.網絡及光碟、U盤投稿不得重複。採風創作諮詢電話： 0470一5949614 5949626 聲明：本文內容如需轉載，請聯繫作者取得授權《中國攝影報》郵發代號1-126對開每周兩期24個版全彩印刷全年100期共150元怎麼訂閱2020年報紙我就知道你「在看」責任編輯：於超華

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/4GxM62z.html

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